Hey! ♥

» Hey, willkommen,schön,dass du hierhier gefunden hast!Auf dieser Seite dreht sich fast alles um Essstörungen,wer sich damit nicht identifizieren kann, sollte besser gehen. Ich will niemanden zu irgendetwas verleiten! ♥ PW-Anfragen bitte an : lakiwii@yahoo.de

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Cuties ♥

- Seil springen

- Gehe joggen (auch bei schlechtem Wetter) und nimm deinen Hund mit.

- Gehe schwimmen. Cool: Auch beim Plantschen mit ner Freundin werden schon Kalorien verbrannt!

- Höre Musik und tanze dazu. Egal ob du Rythmus im Blut hast oder nicht: Spaß macht es immer und das ist die Hauptsache!

- Geh an die frische Luft, es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung: Und wenn es bloß ein kurzer Spaziergang ist, danach wirst du dich wohler fühlen!

- Mache jegliche Art von Sport: am schönsten ist es mit den besten Freunden!

- Räume dein Zimmer aus und miste mal wieder richig aus.

- Lösche alle unwichtigen Dateien in deinem Computer.

- Durchsuche dein Make-up und wirf alte/leere Sachen weg.

- Sortiere deine Unterlagen.

- Wasche die gesamte Wäsche

- Wische alle Böden in der Wohnung.

- Sauge alle Teppiche ab.

- Putze alle Spiegel und Fenster.

- Probiere deinen Kleiderschrank durch und ordne alles wieder schön ordentlich ein, wirf alte Sachen weg.

- Dekoriere dein Zimmer richtig schön um.

- Lackiere deine Fingernägel.

- Probiere neue Frisuren und Haarstile aus.

- Gönn dir einen Friseurtermin.

- beauty & care: Gönne dir ein heißes Bad und höre dabei deine Lieblingsmusik. Dabei vergeht die Zeit blitzschnell. Eincremen anschließend nicht vergessen!

- Lege eine Gesichtsmaske auf.

- Feile an deinem Ernährungs- und Sportplan

- Surfe im Internet und/oder aktualisiere deinen Blog

- Mache eine Liste mit Lebensmitteln, die du essen darfst

- Suche nach Fotos, auf denen du deinen Wunschfigur hattest

- Suche nach Fotos, auf denen du dich überhaupt nicht leiden konntest

- Verschönere dein Ess-Tagebuch

- Shoppen gehen und Anregungen für neue Klamotten holen, die du dir kaufen möchtest wenn du endlich abgenommen hast!

- Triff dich mit Freunden (aber nicht zum Essen gehen!)

- Telefonieren

-Film gucken und dazu Sit-ups oder Stepper

- Geh früh schlafen, um mögliche Fressattacken und ‘Mitternachtssnacks’ zu vermeiden

-Sortiere deinen I-Pod

- Male und zeichne schöne Bilder oder kritzel einfach drauf los

- Schreib Gedichte, Tagebuch oder Briefe

- Lies ein Buch

- Sei oft unterwegs [shoppen, Freunde]. So kannst du daheim nicht den Kühlschrank leerräumen

- Sei kreativ: Zeichne ein Bild, Schreib ein Gedichte, Dekoriere deine Wohnung, Bau dir deine eigene HP auf (oder weiter aus), mache eine Collage mit Bildern.


-Sich in Ruhe 30 Ablenkungsmöglichkeiten aufschreiben, sollte man mal Heißhunger haben.

z.B. Sudokus lösen, gagolga spielen, malbuch ausmalen, stricken/ sticken/ häkeln, einmal um den Block laufen,...

Das Ganze dann für mind. 15 Minuten machen, und gucken, ob man die Schokolade immer noch will.

Wenn man das in einer ruhigen Minute macht, muss man sich bei einer Heißhungerattacke nur noch die Liste zur Hand nehmen und sich irgendetwas aussuchen.













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